Решение домашних заданий

Нормы-правила и нормы-ожидания для гигиены. Помогите,

1 января 0001 / Обществознание / Комментарии: 0

нормы-правила и нормы-ожидания для гигиены. Помогите, пожалуйста!


  • Правила соблюдения личной гигиены.


    Соблюдение
    правил личной гигиены включает в себя не только общепринятые каноны
    чистоты, но и образ жизни. существует так называемая «гигиена сна»,
    «психологическая гигиена» и тд.

    От
    того как вы соблюдаете (или НЕ соблюдаете) основные правила-зависит
    общее состояние вашего организма, здоровье и продолжительность жизни.


    Основные правила гигиены тела.
    Необходимо соблюдать простые и известные правила в целях избежания кожных и желудочно-кишечных и гельминтных заболеваний.
    Ежедневно дважды в день каждый человек должен принимать душ или ванну и менять нижнее бельё.
    Мыть руки после каждого посещения туалета, поездок в общественном транспорте, контакта с животными.
    Каждый
    должен иметь в личном пользовании неприкосновенные для других предметы
    (бритву, зубную щетку, полотенце, мочалку и конечно же нижнее
    бельё(трусы, носки, майки итд.)

    Обязательно нужно содержать в чистоте , тепле и сухости- ноги. Это предохранит от простудных и
    грибковых заболеваний. Нельзя пользоваться чужой обувью. В общественных
    душевых например на пляже- нужно использовать личные резиновые
    шлепанцы. Основной процент заболеваний грибком-происходит от игнорирования этого простого правила.


    Рациональный режим дня.
    Желательно отрегулировать
    время сна и приема пищи , что бы это происходило по возможности в одно и
    то же время. Это поможет вашему организму избавиться от стресса
    наносимого беспорядочным образом жизни и избежть развития нарушений
    сердечно сосудистой системы и многих других проблем.


    Гигиена сна.
    Постель для сна должна быть удобной и чистой.Не слишком мягкой и не слишком жесткой.
    Перед сном полезно совершить прогулку на воздухе и спать с открытым окном или форточкой.
    Сон
    должен быть достаточным . Для взрослого человека-не менее 7-8 часов .
    Не рекомендуетя за два часа до сна есть тяжелую и жирную пищу.


    Гигиена питания.
    Все
    фрукты и овощи должны хорошо мыться под проточной водой. Мясопродукты
    пройти полную тепловую обработку.Не следует употреблять в пищу несвежие с
    прошедшим сроком годности продукты, что бы избежать пищевых отравлений.

    Пища
    должна готовиться в чистоте и чисто вымытыми руками. Не рекомендуется
    злоупотребление острой и жирной пищей. Это не только не полезно для
    фигуры, но и способствует развитию заболеваний внутренних органов.



Добавить комментарий